Tag: ลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก 8 เดือน 18 โล เย่ๆ

28.11.2012

จากที่ประกาศตนไว้เรื่อง ขอลดน้ำหนักอย่างเป็นทางการ ในที่สุดโบว์ก็ลดน้ำหนักสำเร็จแล้วนะ !!! ตอนนี้หนัก 55.2 สรุปว่า 8 เดือน ลดไป 18 กิโล ซึ่งพอพ้นจากคลอดนิทานมา 6 เดือนน้ำหนักไม่ลดแล้ว เลยลองวิธีนี้ วิธีเดียวกับแอน คือการสำเหนียกตัวเองคุมแคลอรี่ นี่คือ ตารางแคลอรี่ของโบว์ สรุปง่ายๆคือ กินอะไรจดไว้ อย่าให้เกินวันละ 1200 Kcal และถ้าไม่เกิน 1000 Kcal จะหรูมาก น้ำหนักจะลงเร็วมาก มันเหมือนจะไม่ยากนะ แต่ว่าต้องควบคุมตัวเองสุดๆเหมือนกัน โบว์ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ยกดัมเบลนิดหน่อย เดือนนึงที่สำเหนียกตัวเอง โบวลดได้เดือนนึงเกือบ 3 กิโลแน้ะ ซึ่งตอนนี้ก็ถือว่าแฮ้ปปี้แล้ว น้ำหนักเท่ากับก่อนท้องนิทานแล้ว แต่โบว์ขออีก 2-3 โล ขอสัก 52-53 โล จะได้เท่ากับตอนแต่งงาน คิดว่าสิ้นปีนี้จะทำได้แหละ เย่ๆ ปล.จากตารางแคลอรี่พบว่า ทำไมชั้นกินเกิน 1200 Kcal ตลอดเลยวะเนี่ย ลดได้ไงวะ […]

ข้าพเจ้าขอประกาศลดน้ำหนักอย่างเป็นทางการ

28.10.2012

กรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดดด ไม่ไหวแล้ว ผ่านมา 7 เดือนแล้ว น้ำหนักยังไม่เข้าที่สักที ตอนท้องนิทานน้ำหนักขึ้นมา 17 โล ตอนแรกหนัก 56 กิโล ตอนนั้นก็อ้วนแล้วนะ 56 น่ะ แล้วดันมาท้องอีก (ปกติตอนแต่งงานหนัก 52-53 เนี่ยกำลังสวยเลย สูง 163 -53 เหลือ 53 ตามมาตรฐานเป๊ะๆ) น้ำหนักหลังคลอดนิทาน 73 กิโล โอ้แม่เจ้า ขึ้นมา 17 กิโล คลอดนิทานเสร็จหายไป 2.6 โล ตออนนี้ผ่านมา 7 เดือน เหลือ 58 กิโล ลดไปได้ 15 โล ไม่ไหวแล้ว ก็ยังอืดมากอยู่ดี (เคยลงได้ถึง 57 ไปแล้ว แต่ดันกินไอติมกะเค้กทุกวันเลยขึ้นมาเอีก T0T) แต่โบว์แทบไม่ได้ลดน้ำหนักเลยนะ ใช้สูตรแอนอยู่พักนึงเองเพราะขี้เกียจ ปลอบใจตัวเองว่าเลี้ยงลูกให้นม เด๊๋ยวก็ลดเอง […]

ยำลดน้ำหนัก

17.06.2011

หลังจากที่โบว์อ้วนมากๆ และตอนนี้น้ำหนักลดลงมาเกือบจะเท่าเดิมแล้ว เหลืออีกแค่โลเดียวก็เท่าเดิมตอนแต่งงาน ช่วงนี้เลยควบคุมน้ำหนัก แต่จะไม่โหดมากเท่าตอนแรกๆแล้ว เมนูที่ทำและกินมันทุกวันคือยำ ยำเห็ดต่างๆ ใส่กระหล่ำกะเห็ดเข็มทองยืนพื้น เห็ดออรินจิบ้าง เห็ดโคนญี่ปุ่น เห็ดฟาง ปนๆ สลับกันมั่วๆ บางวันใส่ไข่ต้ม ก็เป็นยำเห็ดไข่ต้ม บางวันใส่ไส้กรอกหมูแผ่น ก็จะกลายเป็นยำไส้กรอกหมูแผ่น บางวันใส่ปูอัดก็เป็นยำเห็ดปูอัด เล่นมันง่ายๆแบบนี้แหละ วิธีทำก็มั่วๆ ใส่น้ำปลา มะนาว น้ำตาลหอมใหญ่ พริก ต้มผักแล้ว คลุกๆๆ น้ำยำก็กินได้แล้ว แถมหุ่นดีและสวยด้วย ^^ มีคนเคยบอกว่าผู้หญิงอย่าหลุดสวยนะคะ แต่ถ้าไม่สวยก็หยุดเถอะ

อ้วน อ้วน อ้วน : 7 วันลดไป 4 โล

25.04.2010

เหตุเกิดเมื่อ 7 วันที่แล้ว ชั่งน้ำหนักพบว่า 59 กิโล โอ้แม่เจ้า เลยต้องลดอย่างด่วนมากๆ นั่งเปิดสูตรในเน็ตเยอะมาก มาลงตัวที่สุตรนี้ แต่โบว์ปรับๆ บ้างจากเน็ตบ้างเพราะหิว วันนี้ผ่านมา 7 วันพบว่าโบว์ลดไป 4 โลแหละ ก่อนแต่งงานโบว์หนัก 52-53 กิโล ตอนนี้ผ่านมายังไม่ถึง 2 ปี น้ำหนักขึ้นบานมาก เรื่องของเรื่องขึ้นตอนมาอยู่อาร์เอสเนี่ยแหละ อ้วนขึ้นมาก มาทำงานที่นี่ กินเยอะ กินจุกกินจิก ปาร์ตี้บ่อย ไปกินบุฟเฟต์บ่อยด้วย ผ่านมา 8 เดือนตอนนี้โบว์หนักตั้ง 59 กรี๊ดดด ไม่เคยหนักเกิน 55 เลย เป็นไปได้ยังไง ตามใจปากแค่ 8 เดือน น้ำหนักขึ้นมาตั้ง 5-6 โลแน่ะ ไม่ไหวแล้ว ที่ผ่านมาใส่กางเกงยีนไม่ได้เลยต้องใส่แต่กระโปรงอย่างเดียว ไม่ได้การณ์ล่ะ ถ้าไม่รีบลดต้องเป็นตุ่มแน่ๆ ปฏิบัติการณ์ลดน้ำหนักของโบว์ รายการอาหารที่กินมีดังนี้ 19/4/53 เริ่มลดวันที่ 1 […]